气象上的入秋标准是
连续5天日平均气温≤22°C，
常年入秋时间为9月27日，
(相关资料图)
历史最早入秋时间为2006年9月9日，
最晚入秋时间为2021年10月16日。
今年10月18日常州达到入秋标准，
较常年偏晚21天，
为有气象记录以来的最晚入秋时间。
具体预报
18日阴有小雨，东北风5级阵风6到7级，16～21℃；
19日小雨渐止转阴，偏北风4到5级阵风6级，15～19℃；
20日阴到多云，偏北风5级阵风6到7级，15～17℃；
21日多云，偏北风4到5级阵风6级，14～18℃；
22日多云到晴，偏北风4到5级阵风6级，12～20℃；
23日多云，偏北风4到5级阵风6级，13～20℃；
24日多云，偏北风4到5级阵风6级，12～20℃。
“断崖式”降温防护指南
快转给家人朋友
保暖不能纯靠抖，毕竟这次冷空气“实力强劲”，6~10℃的降温不是小事。小布给大家一些保暖小提示，不光要穿得暖，更要护得对。
穿衣有讲究暖得科学不遭罪
遵循“洋葱穿搭法”：贴身层选纯棉材质，透气吸汗；中间加一件毛衣或抓绒衣锁住温度；外层配上防风防水的外套。热了可脱、冷了能加，轻松应对温差，告别厚重衣服的闷热与着凉。
护好重点部位不漏风：头部、脖子、腰腹和脚踝最容易受凉。出门戴顶帽子，避免风寒引发头痛；围条薄围巾，守护颈部健康；脚上穿双加绒袜，别再露脚踝，把温暖牢牢锁住。
老人小孩穿衣适度：老人和小朋友新陈代谢较慢，穿太多反而容易闷汗受凉。建议比成人多穿一件薄衣物即可，判断标准是：手脚不冷、后背无汗，舒服保暖刚刚好。
饮食加调理从内到外补暖意
多吃“温性高蛋白”食物：适当吃牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物，搭配萝卜、山药等蔬菜，煮成汤羹或焖菜，既能补充热量抗寒，又能养护脾胃。
喝对热水更暖身：别喝刚烧开的沸水，晾到40~50℃时饮用最佳，避免刺激食道；也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶，帮助身体驱寒暖身，但容易上火的人要少放桂圆。
少吃“生冷寒凉”食物：刚从冰箱取出来的水果、冷饮、凉拌菜等尽量少吃，避免刺激肠胃，引发腹泻或胃痛。如果想吃水果，可将苹果、梨煮成热汤或蒸着吃。
来源：常州气象
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